母乳是最适合宝宝的食品。母乳含有新生儿生长发育所必需的各种营养成分，其质与量均符合新生儿的生理需求;母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖都最适宜新生儿消化和吸收;母乳中还含有任何其他乳品所不具备的各种免疫物质，尤其初乳中含有大量抗体，使新生儿出生后接受了第一次被动免疫，保护脆弱的身躯免受病菌的侵袭。母乳不仅有利于宝宝体格的生长发育，更是他大脑发育不可缺少的原料。母乳被称为新生儿生命之本，是新生儿健康成长的源泉。但是，有许多母亲她们想给自己的孩子喂奶，可是乳汁却不足。那么，该如何增加母乳的数量和质量呢?
产后需要注意的事项：
(1) 产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
(2) 完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87%的人排乳。
(3) 每次喂奶应尽量把奶吸空。
(4) 哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
饮食疗法更有效：
(1) 鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
(2) 生花生仁适量，煮汤服。
(3) 鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
(4) 猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
(5) 鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
(6) 猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
(7) 螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
(8) 鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
(9) 鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
(10) 鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
(11) 豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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